Ocena:
oceń

rozmiar czcionki

|

|

poleć

|

drukuj

|

forum

|

2013-09-30 07:00:00

Spotkanie z dietetykiem

 20 września 2013 r. Klub nasz gościł dietetyczkę, panią Joannę Mielęcka. Na prelekcję specjalistki prawidłowego żywienia przybyła ponad 30-osobowa grupa Amazonek w różnym wieku. Wszystkie panie były bardzo zainteresowane omawianymi problemami

Spotkanie z dietetykiem

Spotkanie z dietetykiem

Szeroki wachlarz porad wykładowczyni wiązała z dziesięcioma zasadami zdrowego żywienia. Podkreśliła znaczenie spożywania w odpowiednich proporcjach produktów z wszystkich grup piramidy żywieniowej tj. produktów zbożowych, jarzyn i owoców, serów i jogurtów, ryb, drobiu, jajek, czerwonych mięs, tłuszczów.

Akcentowała walory zdrowotne produktów naszego regionu, głównie owoców, dojrzewających naturalnie w naszym klimacie. Omawiała komponowanie podstawowych posiłków: śniadań, obiadów i kolacji, również to, co jeść, a czego unikać w nadciśnieniu tętniczym krwi, przy podwyższonym cholesterolu czy w zaparciach. 

Praktyczne rady, dotyczące m. in. wyboru chleba, przygotowania kanapek z obkładem, gotowania kasz, używania olejów, pieczenia i duszenia mięs, gotowania warzyw, słuchaczki przyjmowały z wielką uwagą. Cenne wskazówki wykorzystają w swojej kuchni, dla zdrowia i urody.
Ciekawa prelekcja została zakończona degustacją warzywnych sałatek.


Wykład był jednym z zadań projektu pod tytułem „ Zmniejszamy ryzyko nadciśnienia krwi”, realizowanego w ramach środków ze Stowarzyszenia Zdrowych Miast Polskich.


Tekst: Kazimiera Lissy-Kalafarska.
Zdjęcia: Wiesław Skoneczka.
  

poleć znajomemu drukuj skomentuj rss
Oceń artykuł:

Autor

Poczytaj również