20 września 2013 r. Klub nasz gościł dietetyczkę, panią Joannę Mielęcka. Na prelekcję specjalistki prawidłowego żywienia przybyła ponad 30-osobowa grupa Amazonek w różnym wieku. Wszystkie panie były bardzo zainteresowane omawianymi problemami
Spotkanie z dietetykiem
Szeroki wachlarz porad wykładowczyni wiązała z dziesięcioma zasadami zdrowego żywienia. Podkreśliła znaczenie spożywania w odpowiednich proporcjach produktów z wszystkich grup piramidy żywieniowej tj. produktów zbożowych, jarzyn i owoców, serów i jogurtów, ryb, drobiu, jajek, czerwonych mięs, tłuszczów.
Akcentowała walory zdrowotne produktów naszego regionu, głównie owoców, dojrzewających naturalnie w naszym klimacie. Omawiała komponowanie podstawowych posiłków: śniadań, obiadów i kolacji, również to, co jeść, a czego unikać w nadciśnieniu tętniczym krwi, przy podwyższonym cholesterolu czy w zaparciach.
Praktyczne rady, dotyczące m. in. wyboru chleba, przygotowania kanapek z obkładem, gotowania kasz, używania olejów, pieczenia i duszenia mięs, gotowania warzyw, słuchaczki przyjmowały z wielką uwagą. Cenne wskazówki wykorzystają w swojej kuchni, dla zdrowia i urody.
Ciekawa prelekcja została zakończona degustacją warzywnych sałatek.
Wykład był jednym z zadań projektu pod tytułem „ Zmniejszamy ryzyko nadciśnienia krwi”, realizowanego w ramach środków ze Stowarzyszenia Zdrowych Miast Polskich.
Tekst: Kazimiera Lissy-Kalafarska.
Zdjęcia: Wiesław Skoneczka.
Poczytaj również
-
2013-09-09
Wrześniowa wycieczka sosnowieckich Amazonek -
2010-12-19
Wigilia 2010 -
2012-06-09
XII Sabat w Ciechocinku - 18-20 maja 2012 -
2009-11-20
Wizyta Amazonek z Sosnowca w Polskim Parlamencie. -
2012-11-13
Wybrano "Wolontariusza Roku 2011" i "Mecenasa NGO Roku 2011" w Sosnowcu
-
2022-11-06 08:50:50
Interpretacja USG piersi
Mam 49 lat. Proszę o interpretację wyniku usg: Piersi o budowie gruczolowo-tluszczowej. W piersi lewej na godz. 1. w tylnej... -
2022-11-05 10:59:10
Jaka powinna być zastosowana hormonoterapia
Mam 66 lat. 6 lat temu zdiagnozowano u mnie raka piersi. Przeszłam mastektomię piersi prawej z limfadenctomią węzłów... -
2022-11-05 10:55:28
Interpretacja przypadku
Invasive breast carcinoma - invasine lobular carcinoma G2, E-kadheryna (-), ER (+) 5/8, PR (+) 5/8, HER-2: 0 odczyn ujemny,...
-
2010-02-16 00:00:00
węzły chłonne pachowe
Węzły chłonne są częścią naturalnego układu odpornościowego organizmu. Chłonka natomiast to nazwa płynu tkankowego,... -
2006-10-25 00:00:00
Leczenie przerzutów raka piersi do kości
Przerzuty do kości są częstym zjawiskiem u osób z uogólnionym rakiem piersi. Problem ten dotyczy 65–75%... -
2013-09-24 20:15:00
Jak uporać się z obrzękami po zabiegu chirurgicznego usunięcia guza?
Limfa (chłonka) jest płynem ustrojowym, który zostaje przesączony z naczyń krwionośnych. Chłonka jest... -
2010-01-18 00:00:00
progresja choroby nowotworowej
Progresja choroby (progression of the disease) - zwiększenie się wielkości guza o ponad 25 proc. lub pojawienie się nowych... -
2010-01-18 00:00:00
usunięcie węzłów chłonnych pachy
Usunięcie węzłów chłonnych dołu pachowego (pachy) nazywa się wycięciem pachowych węzłów chłonnych. Wycięcie...
xiouken (offline)
2024-11-10 00:09:46
xiouken (offline)
2025-01-10 02:15:04
xiouken (offline)
2025-02-10 01:25:00