Ocena:
oceń

rozmiar czcionki

|

|

poleć

|

drukuj

|

forum

|

2015-09-17 11:54:16

Jakie ćwiczenia są bezpieczne

Jestem po podwójnej mastektomii, jednostronnej limfadenektomii, obecnie już po rekonstrukcji. Zamierzam zapisać się na "siłownię dla kobiet". Ćwiczenia oparte są na treningu obwodowym, interwałowym. Urządzenia, na których mam ćwiczyć, są urządzeniami hydraulicznymi przeznaczonymi specjalnie dla kobiet.
Mam pytanie, jakich ćwiczeń ewentualnie nie powinnam wykonywać? Czy mogę np. wykonywać ćwiczenia w lekkim obciążeniu - hantle, jeśli tak to maksymalnie do jakiej wagi?

 

Odpowiedź:

 

Może Pani uczęszczać na siłownię, jednak jak to zaznaczałem już kilkakrotnie, należy do ćwiczeń rękę zabezpieczyć rękawem uciskowym o pierwszym stopniu kompresji. Dodatkowo, należy wykonywać częstsze przerwy w ćwiczeniach, a obciążenie z hantlami ok. 3kg (jest to sugerowane obciążenie na jedną rękę, jednak w zależności od Pani stanu może być w niewielkich granicach zmieniane).

poleć znajomemu drukuj skomentuj rss
Oceń artykuł:

Poczytaj również