Mam nadzieję, że przypadnie Wam do gustu przepis na mojego kurczaka curry w trochę odchudzonej wersji

Na 2 porcje potrzebujemy:

250 g piersi z kurczaka lub indyka

200 g ryżu (2 worki)

60 g papryki czerwonej (1szt)

60g papryki żółtej (1szt)

60g papryki zielonej – 1 szt (mogą być też wszystkie w jednym kolorze)

150 g cebuli (1 duża szt)

2 ząbki czosnku – 15g

15 g (3 łyżki) jogurtu naturalnego

20 g oleju rzepakowego lub oliwy z oliwek (2 łyżki)



Przyprawy :

5 g (1 łyżeczka) curry

5g (1 łyżeczka)przyprawy do kurczaka

5g (1 łyżeczka) papryki słodkiej lub wędzonej

2g (pół łyżeczki) papryki ostrej

Tutaj macie filmik jak go zrobić


[youtu.be]

Świetnie nadaje się do pudełka do pracy.
-
ćwiczenia na problemy z uwagą