Ciasteczka owsiane bez tłuszczu i białego cukru

Wysłane przez amor 

amor (offline)

Post #1

23-02-2012 - 20:46:22

Siemianowice Sl. 

Składniki:
- ok. 400 g płatków owsianych (mogą też być pszenne , żytnie , jęczmienne lub ich mieszanka)
- 200 g rodzynek
- 1/2 szkl. wody
- dodatki do wyboru: banan , mus z jabłek , ziarna słonecznika , sezam , suszone morele , śliwki , daktyle , orzechy itp.
- miód do smaku (dodałam syrop z agawy)




Płatki zemleć (ja użyłam błyskawicznych i dałam je w całości) , wymieszać z resztą składników (u mnie były to: 2 banany (rozgniecione widelcem) , rodzynki , trochę siemienia lnianego , drobno pokrojone suszone śliwki , posiekane orzechy i miód). Wody należy dolać tyle , żeby ciasto było gęste , ale trzymało się kupy ;-) Masę nakładać łyżką na blachę wyłożoną pergaminem. Piec 50 - 60 minut w temperaturze ok. 160 st.C. do momentu , aż delikatnie się zarumienią.

Halinka (offline)

Post #2

18-07-2012 - 21:54:38

 

Ciekawe czy zamiast zmielonych płatków można by było dać otręby?myśli

agawa (offline)

Post #3

19-07-2012 - 21:18:07

okolice 

Cytuj
amor
(dodałam syrop z agawy)

... pozostaję z nadzieją, że zbyt mnie nie uszkodziłaś wyciskając ten sok oczko
Cisteczka będę zapodawać jutro przychodzącym znajomym duży uśmiech

amor (offline)

Post #4

19-07-2012 - 21:41:52

Siemianowice Sl. 

duży uśmiech Agawo jakze mogłabym zrobić ci krzywdę???smiling smiley A gosciom upiekłabym jednak cos smaczniejszego!smiling smiley
Halinko moze jednak daj do tych owsianych ciasteczek płatki owsiane! smiling smiley

Halinka (offline)

Post #5

19-07-2012 - 22:09:17

 

duży uśmiech Amorku, uściślęoczko: myślałam o upieczeniu ciasteczek owsianych z otrębów owsianych
Ale skoro nalegaszbezradnyduży uśmiech

amor (offline)

Post #6

20-07-2012 - 13:20:15

Siemianowice Sl. 

Płatkom bliżej do owsa( rozgniecione ziarno) niz otrębom- czyli pokryciem ziarna!smiling smiley poeksperymentuj... smiling smiley Broń Boże nie nalegam! PIecz z otrębow ! duży uśmiech



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 20-07-2012 - 13:20:55 przez amor.

aquila (offline)

Post #7

24-10-2012 - 18:18:51

 

robię ostatnio cosik podobnego, tylko zamiast wody daję podgrzane mleko skondensowane; kroję w kształt "batoników" i biorę jako drugie śniadanie do pracy winking smiley jak się da dużo bakalii albo dużo dojrzałych bananów to można już niczym nie słodzić; miodu nie dodaję, bo miodu rzekomo lepiej nie grzać winking smiley, dosładzam syropem daktylowym (jak mam); płatków używam górskich i ich nie mielę (lenistwo) i jak na mój gust wychodzi dostatecznie miękkie winking smiley



It's just a ride ...

agawa (offline)

Post #8

24-10-2012 - 22:13:28

okolice 

Ja też piekę. I do roboty zabieram.
W sam raz przekąska na zaspokojenie zdrowe głodu smiling smiley

MamaZosi (offline)

Post #9

05-02-2017 - 15:36:50

Zgorzelec 

Mozna dodac Wejscie Jajko aby to wszystko polaczyc....pomysl super..ja robie owsiane Ale moje Sa bardziej kaloryczna i bardziej jiezdroweniezdrowe hihi..wyprobuje Ten przepis w nastepnym Tygsmiling smiley

Otwarty umysl i nieustawanie (offline)

Post #10

05-03-2022 - 18:44:36

 

Dzien dobry. Kiedys to forum bardzo mnie wsparlo w chwili oczekiwania na wyniki badan najblizszej mi osoby, wiec z sentymentem i wdziecznoscia podziele sie dzis, dla chetnych, zebranym przez 10 lat reserch-em, czyli przeszukiwaniem i zebraniem informacji na temat wsparcia zdrowia, a tym samym wzmocnieniem ukladu odpornosciowego/immunologicznego.

Najwazniejsze jest: nie przeszkadzac organizmowi (nie szkodzic).
Co to moze oznaczac?
Wlasciwe wybory, dzieki poszerzaniu wiedzy i dobor zrodel, np. rolnik uczciwy dbajacy o nature..

Nasze cialo, jest niesamowita maszyna, przyjme taka forme wizualizacji.
Motorow ma kilka bardzo istotnych, ale tez wspolpracujacych ze soba:
np. SERCE, MOZG, JELITA.

Nie wprowadzanie w organizm substancji szkodliwych i obciazajacych jego mozliwosci dzialania,
jest najlepszym rozwiazaniem dla utrzymania zdrowia, poprzez wzmacnianie naturalnej odpornosci organizmu.

Talerz. Zaczac mozna od przejecia panowania nad wlasnym talerzem :-)

1. Unikanie: cukru i pochodnych, slodzikow, zamiennikow (maja wlasciwosci prozapalne i uzalezniajace).

Po odciazeniu organizmu, wyostrzaja sie zmysly wechu i smaku i juz nie beda potrzebne dodatki np. sztucznie slodzace.
Codzienna porcja mrozonych malin wprowadzic moze antyoksydanty/antyutleniacze wymiatajace nieczystosci nagromadzone w organizmie.

2. Unikanie produktow, w ktorych sklad mogly dostac sie szkodliwe substancje:
NIE a) np. nabial odzwierzecy moze zawierac resztki np. rozpuszczalnikow chemicznych stosowanych przy myciu aparatury przechowywania/przetwarzania tzw. mleka.

Np. zupe zwarzyw mozna zabielac smietanka kokosowa, tylko duzo mniej sie jej dodaje, zeby uniknac kokosowego posmaku.

NIE b) np. zboza, ktore przepojone moga byc substancjami nienaturalnego pochodzenia, jak pestycydy, gli fos at itd.
glownie najpopularniejsze zboza sa uszkadzane: np. pszenica, zyto, owies, ryz.

Chodzi tez o czytanie etykiet, jesli np. w Kluskach Slaskich jest dodatek maki pszennej..nie jest to wiec zgodne z tradycyjnym przepisem: ziemniaki, maka ziemniaczana/skrobia, jajko. Czyli dlaczego akurat dodano make pszenna ? Odpowiedzcie sobie sami.

NIE c) np. mieso odzwierzece, w kazdej postaci, poniewaz dlugo znajduje sie po zjedzeniu w jelitach i tam ..gnije. Przeciez zwierzeta to nasi Bracia mniejsi, kochajmy ich, nie skazujmy na zycie w cerpieniu, a po tym sa zjadani. Serce peka, cialo choruje.
Pies ma krotkie jelita, wiec problemu gnicia w jelitach nie ma i mieso go odzywia, a wiec nie szkodzi mu.

A teraz logiczne podejscie do odzywiania sie na co dzien.
Najkorzystniej produkty z kregu geograficznego polozenia i strefy klimatycznej:

TAK a) czyli np. Polacy, produkty uprawiane od pokolen, m. in. ziemniak z Ameryki polnocnej w Polsce od XV wieku. Organizmy polskie zdazyly sie juz przyzwyczaic do trawienia ziemniakow. Itp.

TAK b) jest ok 70 000 gatunkow roslin jadalnych na swiecie. Nikt nie powinien wiec byc glodny przy tak szerokim wyborze.
Najwazniejsze pysznie je zestawiac, uczyc sie tych polaczen, eksperymentowac do smaku. Umiejacy gotowac, przestawic sie moga niemal natychmiast i poradza sobie..pysznie, a przy tym zdrowiej, co najwazniejsze.
Wspanialym rozwiazaniem jest na sniadanie, obiad, kolacje: surowe salaty/kapustne z dodatkiem warzyw na cieplo np. upieczonym w piekarniku kalafiorem, czy cukinia/baklazanem (przypomina smak grzybow). Zupa warzywna. Nawet krotko smazone placki z ziemniakow i warzyw (cukinia, papryka itd.). Warzywa gotowane na parze. Warzywa utarte na tarce, zeby poscily sok. Warzywa skrojone w slupki np. marchew, seler naciowy, ogorek zielony, papryka z Humusem (pasta z ciecierzycy) lub Tahina (pasta z sezamu), bardziej syta przekaska, bo z bialkiem roslinnym (Humus) i/lub tluszczem roslinnym (Tahini). Itd.

TAK c) jesli juz jedzenie miesa, to zawsze rozdzielnie z produktami bialka roslinnego jka np. ziemniaki/kluski/makaron (z soczewicy, nie z pszenicy)/soczewica/ciecierzyca/ poniewaz organizm wybierze najpierw do strawienia lzejsze bialko, a mieso bedzie zalegac..i gnic. Wiec jesli mieso, to z duza iloscia warzyw, ale nie z tzw. weglowodanami w postaci bialka roslinnego.

TAK d) wspomaganie sie produktami naturalnie wspierajacymi enzymy trawienne, jak slonecznik, namoczone orzechy, migdaly, sliwki suszone, surowy ananas itd.

To tylko i az! podstawowe zagadnienia wspierajace nasza..maszyne i jej motory.

Zyczenia zdrowia i smacznego! Trzymam kciuki za probe przez minimum 3 miesiace wdrozenia odciazania organizmu pozywieniem. A czy warto? Odpowiedz nalezy do kazdego z osobna.
Duzo slonca i ruchu na swiezym powietrzu, w otoczeniu drzew i spiewu ptakow. Serdecznosci.
Przykro nam, ale tylko zarejestrowane osoby mogą pisać na tym forum.

Kliknij żeby zalogować

Użytkownicy online

Gości: 458
Największa liczba gości online: 14207 dnia 25-04-2022