Nordic walking, rower, dłuuugie spacery, ulubione formy ruchu
|
Janina.S (offline) |
Post #1 08-04-2014 - 10:11:37 |
|
widły Soły i Wisły |
Dzisiaj to się zastanawiam bo pogoda cudna - podobno ostatni taki dzionek na płd . kraju - kijki czy rower ?
Rowerem można dalej , wiecej wiosennej zieleniny zobaczyć , lepiej ptaków posłuchać , tylko że rower to spoko bez wysiłku a kijki pozwalają się zmęczyć  .....jeśli niebo spada nam na głowę to nie po to by się z nas śmiać ....... lecz by podziwiać patrząc jak się podnosimy.... |
|
dziubas (offline) |
Post #4 13-04-2014 - 23:25:15 |
|
Gdańsk |
Dziś "po kościele" miałam ogromną ochotę na aktywny wypoczynek...Nie znalazłam nikogo kto chciałby mi towarzyszyć...Ale jak mam dobry nastrój, to dla mnie nie tragedia! Wybrałam się w kierunku morza nie czekając nawet na tramwaj (2 przystanki). Już drugi dzień jestem bez leków przeciwbółowych, bo zapominam o wykupieniu recept! I ból był bez kijków tak dokuczliwy, że pokonałam odłegłość tych dwóch przystanków i pogoniłam do autobusu, który właśnie podjechał i... chodu do domu! To była bardzo dobra decyzja! Nie dałabym rady przejść zaplanowanego dystansu!
 Bóg ciągle na nowo uczy mnie miłosierdzia dla samej siebie!   
rak przewodowy, G1, wym. 0,8x0,6x0,9 cm, ER 95%, PgR 10%, Her2-neg, Ki67 1%, w wartowniku mikroprzerzut, pT1bN1(sn)Mx, operacja oszczędzająca z biopsja wartownika, radioterapia 25x, brachyterpia, hormonoterapia-tamoxiffen do 10lat po 8,5 roku rak endometrium, operacja unowoczesniona z resekcja macicy, przydatków, węzłów biodrowych i brzusznych i wyrostka robaczkowego, rak pierwotny, rokowania dobre, stan zaraz po operacji i póżniej - bardzo dobry, oblgatoryjnie naświetlania - wybrałam narazie tylko brachyterapię, na kikut macicy, do tamoxiffenu juz nie wróciłam |
|
kasiaf (offline) |
Post #6 19-05-2014 - 09:11:53 |
|
SZKLARĘBA |
o wątek w sam raz dla mnie
jak tylko pogaoda dopisuje to kije w garść i na las ,mam swoja ulubiona trasę 6 km i tak w godz 15 się wyrabiam ..czasem krócej bo przy dobrym samopoczuciu kawałek podbiegam...
i zaraz właśnie korzystając z dobrej ( w końcu) pogody idę się potaplać w błotku bo myślę że po tyg ulewy drogi w lesie sie lekko rozmyły!!!! hmmmm lekka mżawka mnie nie odstraszy
Dam znać jak wrócę ....o ile sie nie utopię w błotku  - Żyj! - powiedziała nadzieja. - Bez Ciebie nie mogę - odparło cicho życie. |
|
nutka (offline) |
Post #7 19-05-2014 - 09:24:27 |
|
Posty: 2201
Na forum od:
|
Przyjemnego taplania Kasiu
Błotko dobre na cerę...chyba   "W życiu nie chodzi o to, żeby przetrwać burzę, ale o to, żeby tańczyć w deszczu." Richard Paul Evans "... Wszystko wydarza się wtedy, gdy jest na to gotowe." Dennis Genpo Merzel 
|
|
Masza70 (offline) |
Post #8 19-05-2014 - 10:12:50 |
|
|
ja chodzę, cały czas, tylko za rzadko. Muszę się jakoś zdyscyplinować.Chociaż ostatnio mi się psica spasła i zamiast kijków biorę ją na smycz, dostaje szału z radości i do końca ulicy obszczekuje wszystkie domy żeby się pochwalić że ona idzie na spacer
W sobotę zrobiłyśmy z 13 km. Dietę też nadal stosuję, waga pomalutku ale cały czas w dół, w tej chwili już 13 kg mniej 
|
|
nutka (offline) |
Post #10 19-05-2014 - 10:24:29 |
|
Posty: 2201
Na forum od:
|
Maszko, gratuluję
 . Chyba ściągnęłam Cię myślami, bo właśnie zastanawiałam się, ile już mniej Ciebie jest 13 kg to już jest mega osiągnięcie  U mnie dopiero 4  "W życiu nie chodzi o to, żeby przetrwać burzę, ale o to, żeby tańczyć w deszczu." Richard Paul Evans "... Wszystko wydarza się wtedy, gdy jest na to gotowe." Dennis Genpo Merzel Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 19-05-2014 - 10:26:05 przez nutka. |
|
kasiaf (offline) |
Post #17 19-05-2014 - 20:31:22 |
|
SZKLARĘBA |
hej ja tez chcę tyle mniej mieć !!!!!
a na razie ....spacerek 6 km godz 10 min i 364 cal mniej oj te kalorie wyrzucic z siebie to masakra ale przytulaja sie do mnie na każdym kroku!!!!  - Żyj! - powiedziała nadzieja. - Bez Ciebie nie mogę - odparło cicho życie. |
|
Masza70 (offline) |
Post #18 20-05-2014 - 07:27:19 |
|
|
Samemu trudno schudnąć z takiej wagi jak ja miałam, dlatego korzystam z diety ułożonej przez dietetyczkę. Jedzenia mi wystarczy, jest smaczne i nie chodzę głodna. Sama to już dawno pewnie porzuciłabym to odchudzanie
Przyjemne jest odzyskiwanie za ciasnych ubrań, można wreszcie jako tako zaakceptować swój widok na zdjęciach itd.
Chciałam Wam jeszcze napisać o kolejnej formie aktywności fizycznej. Mój Jasiek kupił sobie po komunii X-boxa. Nawet nie wiedziałam, że mam w domu takie coś jak nauka tańca na płycie na x-box. Jasiu mi ustawił osobistego avatara i mianował się moim osobistym trenerem. Wczoraj mi powiedział, że tylko w niedzielę będę miała wolne, w resztę dni ćwiczymy )) Acha, ten taniec to rap czy coś w podobnym stylu ;P Powiem Wam, że nieźle się trzeba przy tym napocić.
|
|
endżi (offline) |
Post #20 20-05-2014 - 08:01:32 |
|
Warszawa i okolice |
Masza, polecam również kinect sports (również na xboxa)
Ustawiamy z synem tryb współzawodnictwa...i mimo że przebieram nogami aż miło...to jeszcze nigdy nie udało mi się z nim wygrać Nigdy nie wiesz jak silny jesteś, dopóki bycie silnym nie stanie się jedynym wyjściem jakie masz |
|
dziubas (offline) |
Post #23 12-06-2014 - 20:43:50 |
|
Gdańsk |
Nie wiem gdzie wkleic te linki bo nie znalazłam watku sportowego. Moja ulubioną formą ruchu jest takze taniec
[youtu.be] [youtu.be] 
rak przewodowy, G1, wym. 0,8x0,6x0,9 cm, ER 95%, PgR 10%, Her2-neg, Ki67 1%, w wartowniku mikroprzerzut, pT1bN1(sn)Mx, operacja oszczędzająca z biopsja wartownika, radioterapia 25x, brachyterpia, hormonoterapia-tamoxiffen do 10lat po 8,5 roku rak endometrium, operacja unowoczesniona z resekcja macicy, przydatków, węzłów biodrowych i brzusznych i wyrostka robaczkowego, rak pierwotny, rokowania dobre, stan zaraz po operacji i póżniej - bardzo dobry, oblgatoryjnie naświetlania - wybrałam narazie tylko brachyterapię, na kikut macicy, do tamoxiffenu juz nie wróciłam |
|
Al_la (offline) |
Post #24 12-06-2014 - 21:13:21 |
|
k/Warszawy Posty: 24703
Na forum od:
|
Dwa wątki niżej [amazonki.net]
W najgorszych chwilach mego życia zawsze mogłem liczyć na przyjaciół. Odtąd wiem, że pierwszą rzeczą, jaką należy zrobić, to poprosić o pomoc. Paulo Coelho 
Przewodowy NST, G2, T3N0Mx, TNBC, 6 x FEC (3 przed operacją), yT2N0Mx |
|
Masza70 (offline) |
Post #25 22-07-2014 - 14:15:28 |
|
|
hops do góry z tym wątkiem
Na kije teraz tak średnio chodzę, przerzuciłam się na rower. Kupiłam sobie śliczny, żółto-niebieski ... i nie cierpię go  nie można na nim ujechać, za to mojego teścia stary rower co pamięta jeszcze komunę jeździ tak lekkutko jakby sam niósł i nie trzeba było kręcić, pożyczyłam sobie
Waga pokazuje -18,5kg. Strasznie wolno ale cały czas w dół. Pochwalcie się też dziewczyny osiągnięciami sportowymi
|
|
dorota79 (offline) |
Post #27 22-07-2014 - 14:33:11 |
|
|
Masza ja póki co zrezygnowałam z kijków.Nie chce mi sie nic w takie upały.
W sumie to przestałam chodzić jak nadwyrężyłam sobie kolano. Super masz ,że tak tracisz kilogramy. Ja widziałam tylko nieznaczny ubytek tk. tłuszczowej u siebie, a wszyscy znajomi chodzący tracili na wadze. Nie wiem czemu. Nie objadam się. Może to wina lucrinu, juz sama nie wiem. 
|
|
Baba Jaga (offline) |
Post #28 22-07-2014 - 16:42:15 |
|
Jagolandia |
Masza, piękny wynik
na urlopie ćwiczyłam codziennie na siłowni w plenerze... wciągnęło mnie, super sprawa chciałam kontynuować po powrocie, ale u mnie na skwerku licha ta siłownia ... szkoda, ale niektóre ćwiczenia wykonuję nadal w warunkach jakie mam |
