hundzik1 (offline)

Hej, nie odzywałam się długo na forum, bo miałam 4 lata spokoju i szczęścia, o chorobie wolałam zapomnieć. Niestety od kilku miesięcy mam taki stres przez dziwne dolegliwości, że nie wiem już co o tym myśleć. W styczniu złapałam infekcję, typowe zapalnie zatok, jeden antybiotyk, drugi ale jakoś nie mijało. Od tamtej pory mam co kilka dni stany podgorączkowe, dreszcze, czuję się jakbym miała z 38 stopni a mam około 37. Mam stałą chrypę, od czasu do czasu kaszel, nawracający katar, teraz dodatkowo ból w kościach ręki i kręgosłupa. Często są mdłości i takie roztrzęsienie w środku i ogólna niemoc. Morfologia krwi, ob,crp, poziom d3 idealne. Usg jamy brzusznej bez zmian. Są pojedyncze dni że jest lepiej i mam nadzieję że to już się uspokoi ale następny dzień znów tragedia. Mam też takie dziwne uczucie zatkania w drogach oddechowych. Nie mam nerwicy, bo nie ma ku temu powodów, nie miałam też nigdy alergii itp. Do onkologa czekam na wizytę a lekarz rodzinny stwierdził że jak morfologia dobra to jestem zdrowa. Jak sobie pomóc? W jakim iść kierunku? Jakie badania zrobić zanim trafię do onkologa?

zgadza się z tymi owocami że lepiej rano. Ja już schudnąć nie chcę, ale utrzymać wagę, więc czasem jest owoc około 16 godziny, ale można zastąpić czymś innym, wieczorem też lepiej unikać produktów zbożowych. Ja w ogóle nie jem makaronów, ryżu, ziemniaków czy pieczywa i mam się dobrze edit: scalono posty. Jeżeli nie minęło 15 minut od ostatniego napisanego postu, a chcemy coś dopisać, bądź zmienić - używamy funkcji ZMIEŃ

Białe pieczywo, makaron czy parówki są potrzebne? Węglowodany można dostarczać w zdrowszy sposób, tłuszcze i białka też. Zamiast białego pieczywa pełnoziarniste, ryż brązowy, kasze itp. Białko to mięso, ryba, jogurt, tłuszcze tam są również, dodatkowo dodaje się oleje roślinne do warzyw, jajka to tez zdrowe źródło białka i tłuszczu. W podanym przykładowym jadłospisie jest przecież białko, tłuszcz i węglowodany, witaminy również. Ja nie jestem dietetykiem, napisałam jedynie że stosując powyższe zasady sporo schudłam, czuję się zdrowsza i pełna energii. Wyniki krwi mam bardzo dobre, poziom witamin również więc chyba wszystkiego co trzeba sobie dostarczam

Zasada nr 1: nie jeść białego pieczywa, makaronów, białego ryżu, parówek, kiełbas, wszelkiego typu sosów i gotowych potraw, ziemniaków, pizzy, frytek, kebebów, ciast, pączków, nie słodzić herbaty, kawy, nie pić soków owocowych Zasada nr 2: jeść 4 - 5 małych posiłków dziennie koniecznie o stałych godzinach, najlepiej z nastawionym budzikiem na czas posiłku Zasada nr 3: błonnik Zasada nr 4: duuuużo warzyw. Zasada nr 5: duuuużo wody Mój przykładowy jadłospis: śniadanie: na czczo szklanka wody z łyżką miodu, chrupkie pieczywo typu wasa 2 kromki, z chudą wędliną (2 palsterki), pomidorem i papryką 2 snaidanie: błonnik (chrupki gotowe bezcukrowe), jogurt naturalny 150gram, plaster ananasa obiad: kawałek (myślę że około 150gram) ryby z piekarnika, brokuł i marchewka podwieczorek: jabłko (generalnie owoc lub surowe warzywo np. marchew) kolacja; gotowane jajko plus warzywa np. sałata i pomidor z odrobiną oliwy z oliwek. Na tym jadłospisie ja chudę i osoby, którym to poleciłam również. Między posiłkami oczywiście nic nie jem, tylko piję dużo wody, herbaty i kawę. Jak mam ochotę na coś słodkiego to nie odmawiam sobie ale jest to zamiast np.II śniadania, raz na kilka dni. Nie wolno zapominać o aktywności fizycznej, podczas choroby trudno o jakieś ćwiczenia ale spacer to też aktywność. Jeżeli zastosujesz taki jadłospis i nie zaczniesz chudnąć w ciągu 2 tygodni, to przebadaj się co jest przyczyną nadwagi, bo może być jakaś ukryta choroba np. tarczycy. Na tym sposobie odżywiania mój tata schudł kilkadziesiąt kg w ciągu roku, tak że ludzie go nie poznawali na ulicy i nie musiał już brać leków na cukrzycę i nadciśnienie.

Najważniejsze pytanie: jaka jest przyczyna takiej nadwagi? Cukrzyca? Choroba metaboliczna? Hormony? Tarczyca? Jeżeli nie ma organicznej przyczyny to wystarczy kilka zasad w odżywianiu aby szybko schudnąć i jednocześnie dostarczać organizmowi cennych składników. Ja podczas chemii przytyłam ok 10kg, bo musiałam brać sterydy, od nich tyłam. Potem dodatkowo usunięcie jajników wpłynęło na spowolniony metabolizm i waga wzrastała. Zaczęłam stosować kilka prostych zasad żywieniowych i waga spadła ekspresowo. Odchudzanie to nie głodzenie się. Teraz jem zdrowo i bardzo dużo w porównaniu z wcześniejszym sposobem jedzenia, a waga spadła i teraz nie wzrasta. Jednocześnie czuję się zdrowo, mam dużo energii i jestem odporna na infekcje. Napiszę Ci co i jak jeżeli dasz znać czy przyczyną nadwagi nie jest choroba. Zrzucenie kg dodatkowo pomoże w walce z nowotworem i będziesz się lepiej czuła.