ruch - artykuły

  • Pogorszenie tolerancji wysiłku

    badania, ruch, zdrowie

    Jestem po mastektomii prawej piersi z jednoczesną rekonstrukcją i wycięciem jednego wartownika, ale nic się z ręką nie dzieje i na moje szczęście nie miałam ani chemioterapii ani radioterapii, jedynie mam brać Tamoksifen przez 5 lat, a biorę już 4 lata - tyle minęło od operacji. Dzisiaj byłam u lekarza rodzinnego i opowiedziałam mu o swoich obawach, że mam od czasu do czasu 3 sekundowe kołatanie serca, że jak biegam to strasznie się męczę (biegam na orbitreku), a ostatnio byłam w górach i wchodząc na szlak już na wstępie byłam tak zmęczona, spocona, zziajana, że ledwo się wdrapywałam. Lekarz zmierzył mi ciśnienie i się okazało że mam za wysokie 155/94 mimo, iż zawsze miałam idealne ciśnienie no ale ok. Ale powiedział mi, że ja jako pacjentka onkologiczna po mastektomii nie powinnam się forsować. Na co ja, że ponoć ruch to zdrowie, na co on, że tak ale nie do przesady, i że powinnam się oszczędzać, bo dla onkologa jak po 5 latach nie będzie wznowy tzn., że jestem zdrowa, ale mi jeszcze do tych 5 lat brakuje ponad rok, więc powinnam się oszczędzać. Mam zatem pytanie - czy faktycznie muszę się oszczędzać? Czy nie wolno mi biegać? Czy wolno mi chodzić w górach po szlakach i się wspinać na szczyty? Bardzo proszę o odpowiedź, bo ja już sama nie wiem co mi wolno, a czego mi nie wolno. I dlaczego ja na starcie się tak bardzo męczę?

    więcej

  • Aktywność fizyczna osoby z przerzutami do kości

    przerzuty, rak piersi, ruch

    Mam pytanie odnośnie uprawiania sportów, aktywności fizycznej i zabiegów np. w sanatorium osób z przerzutami do kości. Oczywiście wiem, że biegać już nie będę, wspinać po wielkich górach również, ale np, czy można uprawiać Nordic Walking bądź pływanie, czy można korzystać z masaży klasycznych lub innych zabiegów? Bardzo proszę o odpowiedź, ponieważ brak aktywności i ograniczenie ruchowe przyprawia mnie o depresję.

    więcej

  • Warsztaty jogi w Ciechocinku 28.02 - 1.03.2015

    Ciechocinek, ruch

    Warsztaty jogi, dzięki której zregenerujecie się i odpoczniecie...

    więcej

  • Ćwiczenia fizyczne, sauna, fizykoterapia

    rak piersi, ruch

    Pięć lat temu wyleczyłam raka T2NoMo G3, 3-, BRCA1+ operacja oszczędzająca pierś - chemia 4 x AC, naświetlania, profilaktycznie usunięta macica z jajnikami (były tylko łagodne mięśniaki -8 cm), lekka niedoczynność tarczycy: łykam euthyrox i wyniki "tarczycowe" są wyregulowane. Raz w roku mam rezonans, często mam różne badania, kontroluję się trochę może na wyrost w obawie o przerzuty, ale moje pytanie dotyczy czegoś innego. Otóż mam lekką nadwagę, zapisałam się do fitness clubu, jest tam sauna. Czy mogę korzystać z sauny, ćwiczyć na bieżniach, robić "brzuszki" itp. Mam 44 lata, jestem aktywna zawodowo, martwi mnie moja waga (75 kg przy 164 cm wzrostu), zresztą nie tylko o wagę tu chodzi! Co Pan o tym myśli?

    więcej

  • Nadwaga i otyłość może zwiększać ryzyko nawrotu raka piersi

    dieta, odżywianie, profilaktyka, rak piersi, ruch, zachorowanie

    Nadwaga i otyłość może zwiększać u kobiet z rakiem piersi ryzyko nawrotu choroby – poformowano podczas europejskiej konferencji poświęconej rakowi piersi, która odbyła się w Wiedniu. „HealthDay News” pisze jednak, że nie wszyscy eksperci się z tym zgadzają.

    więcej

  • Maść na bliznę. Zdrowe odżywianie.

    dieta, rak piersi, ruch

    Jestem po operacji oszczędzającej piersi w lipcu 2011. Radioterapię zakończyłam 3 października, przyjmuję tamoxifen. Czy mogę stosować maść CEPAM na blizny pooperacyjne? Czy wskazane jest stosowanie witamin lub tranu, picie soków np. z buraka czerwonego,selera, marchwi itp. , jedzenie z uwzględnieniem szczególnych warzyw? Czy Pana zdaniem ma to większe znaczenie gdyby miało nastąpić wznowienie choroby?  

    więcej

  • Kąpiel perełkowa, sauna?

    rak piersi, ruch

    Jestem rok po operacji, chemio i radioterapii. Usunięte 17 węzłów.Czy w takiej sytuacji mogę korzystać z sauny? Kąpiel perełkowa mineralna? Nauka pływania - czy wszystkie style dozwolone? Czuję się dobrze, ręka przyzwoicie sprawna.

    więcej

  • Białystok: przeszli w V marszu "Rak to nie wyrok"

    Klub Amazonki w Białymstoku, Białystok, amazonki, onkologia, ruch

    Około 200 osób przeszło w niedzielę (16 października) ulicami Białegostoku w zorganizowanym po raz piąty marszu "Rak to nie wyrok", propagującym profilaktykę nowotworów oraz pokazującym, że z tą chorobą można wygrać.

    więcej

  • Aktywność fizyczna korzystna dla osób po terapii antynowotworowej

    rak, ruch, zdrowie

    Zgodnie z wytycznymi Amerykańskiego Kolegium Medycyny Sportowej osoby, które przeszły terapię antynowotworową powinny ćwiczyć przynajmniej przez 2,5 godziny tygodniowo.

    więcej

  • Siedzenie szkodzi zdrowiu

    profilaktyka, rak, ruch, zachorowanie, zdrowie

    Ci, którzy przeszło 10 godzin dziennie spędzają w pozycji siedzącej wyrządzają w ten sposób bardzo istotną szkodę swojemu zdrowiu.

    więcej

  • Album "Pier(w)si w Polsce - promujący profilaktykę raka piersi

    Warszawa, ruch, rak piersi

    W Warszawie 20 maja br. miała miejsce premiera albumu „Pier(w)si w Polsce”, zawierającego fotografie Rafała Olejniczaka. Pomysłodawczynią projektu jest Katarzyna Biegańska, a mecenasami wydania firmy Roche i Philips.

    więcej

  • Ta akcja już jest sukcesem: policzyli się z rakiem i chcą o tym głośno mówić

    koalicja onkologiczna, rak, ruch

    Trwająca przez tydzień kampania społeczna policzmysie.pl, która miała na celu pokazanie, że choroba nowotworowa to nie wyrok, a natychmiastowe podjęcie skutecznego leczenia oznacza powrót do normalnego życia - okazała się sukcesem. Na internetowej stronie akcji zarejestrowało się ponad 10 tysięcy osób.

    więcej

  • Policzmysie.pl: udowodnią, że raka można pokonać

    media, onkologia, psychoonkologia, ruch

    Kampania społeczna policzmysie.pl ma pokazać, że choroba nowotworowa to nie wyrok, a szybkie i skuteczne leczenie oznacza powrót do normalnego życia.

    więcej

  • Sama dieta nie wystarczy, by znacznie zrzucić na wadze

    odchudzanie, ruch, uroda, zdrowie

    Ograniczając jedynie kaloryczność diety nie zgubimy zbyt wielu zbędnych kilogramów - potwierdzają badania amerykańskie. Jest to związane z naturalnym mechanizmem wyrównawczym, który sprawia, że nasz organizm zmniejsza aktywność fizyczną w odpowiedzi na mniejsze dostawy energii.

    więcej

  • Marsz chroni kobiety przed udarem

    zdrowie, ruch

    Regularne zażywanie spacerów, najlepiej w intensywnym tempie, zmniejsza ryzyko udaru - ale tylko u pań. Tak wynika z badań przeprowadzonych w ramach Women' Health Study (czyli Badania Zdrowia Kobiet) wśród prawie 40 tys. amerykańskich pracownic służby zdrowia.

    więcej

  • Gimnastyką w depresję

    psychologia, ruch, zdrowie

    Jak się okazuje gimnastyka i ruch stanowią znakomity lek dla wielu osób z depresją i zaburzeniami lękowymi. Badania z tym związane prowadzono w Southern Methodist University w Dallas (USA).

    więcej

  • Ćwiczenia łagodzą strach przed chorobą

    wyniki badań, strach, ruch, rehabilitacja, rak

    Okazuje się, że regularna gimnastyka może być prostym sposobem na złagodzenie lęków u pacjentów cierpiących na choroby przewlekłe.

    więcej